Maraton, Maratony, Bieganie, Biegi, Nordic Walking, Triathlon  
27.03.2015.
Drugi zakres od środka - fizjologia treningu
treningbiegacza.pl
treningbiegacza.pl
Dla większości biegaczy, którzy pod koniec roku rozpoczynają kolejny okres przygotowawczy, w okolicach lutego-marca nadchodzi ważny etap przygotowań. Po wstępnej fazie budowania wytrzymałości zaczynamy kształtować właściwą wytrzymałość i szlifować formę pod nadchodzące zawody. Z tego względu w treningu coraz więcej czasu poświęca się na nieco wyższe intensywności. Biegi stają się bardziej męczące i wymagają więcej zaangażowania. Nadchodzi dominacja tzw. drugiego zakresu.
 
Żelazo dla biegacza
treningbiegacza.pl
treningbiegacza.pl
Żelazo odpowiada za transport tlenu do komórek ciała i dostarcza organizmowi energii. Gdy go brak, wtedy szybciej się męczymy. Dzieje się tak dlatego, ponieważ nasze tkanki nie są odpowiednio dotlenione. Łatwiej też zapadamy na choroby, gdyż żelazo odpowiada za działanie układu immunologicznego, a jego brak zaburza odporność organizmu. U osób, które cierpią na niedobór żelaza, można również zauważyć bladość cery.
 
Wraca „FlexiStav Bieg Granią Tatr” - zawody w sierpniu, zapisy 13 lutego
FlexiStav Bieg Granią Tatr
FlexiStav Bieg Granią Tatr
FlexiStav Bieg Granią Tatr
FlexiStav Bieg Granią Tatr
FlexiStav Bieg Granią Tatr
FlexiStav Bieg Granią Tatr
Po rocznej przerwie do kalendarza biegów górskich wraca ultra wyzwanie w Tatrach. W 2013 roku impreza wzbudziła ogromne zainteresowanie, zapisy skończyły się po 6 minutach i limit 250 zawodników pozostawił niedosyt. W tym roku udało się uzyskać zgodę Tatrzańskiego Parku Narodowego na 350 zawodników i wspólny start. Bieg odbędzie się w sobotę 15 sierpnia 2015r.
 
Podstawowa przemiana materii w ujęciu dietetyczki
treningbiegacza.pl
treningbiegacza.pl
Podstawowa przemiana materii to tzw. metabolizm podstawowy. 

 

 
Wesołe Biegi Górskie i WesolIno - zapowiedź trzeciej rundy
 Wesołe Biegi Górskie i WesolIno - zapowiedź trzeciej rundy
Wesołe Biegi Górskie i WesolIno - zapowiedź trzeciej rundy
W sobotę znów spotykamy się na Wesołych Biegach Górskich i WesolInO w Starej Miłośnie.
 
Zimą biega się siłowo - ultrasi zaczęli sezon
Zimowy Półmaraton Gór Stołowych
Zimowy Półmaraton Gór Stołowych
W sobotę 31 stycznia, na końcu świata, czyli w maleńkiej Pasterce w Kotlinie Kłodzkiej, znanej z Maratonu Gór Stołowych i tras Dolnośląskiego Festiwalu Biegów Górskich - odbył się pierwszy Zimowy Półmaraton Gór Stołowych.
 
Rytmy sekwencyjne
treningbiegacza.pl
treningbiegacza.pl
Podczas zawodów biegowych nierzadko zdarzają się sytuacje, że trzeba przyspieszyć i zmienić rytm biegu.
 
Trudno i emocjonująco na niedzielnym SNS-ie
www.sns-nartybiegowe.pl
www.sns-nartybiegowe.pl
Aż 230 osób wystartowało w niedzielnych (18.01) zawodach Salomon Nordic Sunday na Polanie Jakuszyckiej.
 
Puchar Europy Adventure Racing Euro Series - w POLSCE!
Zimowy Rajd 360 Stopni
Zimowy Rajd 360 Stopni
Doroczne święto sportów outdoorowych już za miesiąc. Mowa o Zimowym Rajdzie 360 Stopni, który w dniach 4-8 lutego 2015 r. odbędzie się w niezwykle malowniczej Puszczy Knyszyńskiej. 
 
Witunia, wieś gdzieś w Polsce – miejsce niezwykłego wydarzenia
366 Maratonów w 366 Dni
366 Maratonów w 366 Dni
Pojechałem tam po raz kolejny, aby towarzyszyć i wspomóc mentalnie i towarzysko Ryśka Kałaczyńskiego w pokonaniu kolejnego maratonu.
 
Wesołe Biegi Górskie
WESOŁE BIEGI GÓRSKIE
WESOŁE BIEGI GÓRSKIE
Drugi sezon z rzędu Team 360 Stopni zaprasza na zimowe Wesołe Biegi Górskie 360 Stopni w Warszawie.
 
Salomon Nordic Sunday zainaugurował sezon w Zakopanem
Salomon Nordic Sunday
Salomon Nordic Sunday
Piotr Michałek (Jaworzynka) oraz Marta Naglik (Zakopane) - stylem klasycznym oraz Dariusz Mazurkiewicz (Smolec) i Katarzyna Długopolska (Kościelisko) - stylem dowolnym wygrali dzisiejsze sprinty w ramach zawodów Salomon Nordic Sunday w Zakopanem.
 
IX Bieg z Maltańskim Światełkiem!
IX Bieg z Maltańskim Światełkiem!
IX Bieg z Maltańskim Światełkiem!
Drodzy Biegacze, zapraszamy Was do udziału w IX Biegu z Maltańskim Światełkiem! Intencją biegu, który odbywa się pod egidą Drużyny Szpiku, jest wsparcie tych, którzy potrzebują pomocy.
 
Jakie masz cele na nowy rok?
treningbiegacza.pl
treningbiegacza.pl
W sylwestrową noc wystrzeliły korki od szampana, a my powitaliśmy Nowy Rok.  Taka jest kolej rzeczy – czas nieubłaganie biegnie do przodu.
 
Salomon Nordic Sunday - ZMIANA TERMINU na 18. stycznia
Salomon Nordic Sunday
Salomon Nordic Sunday
Organizatorzy cyklu Salomon Nordic Sunday informują, że ze względu na niesprzyjające warunki pogodowe podjęli decyzję o przeniesieniu zawodów zaplanowanych na 4 stycznia.
 
Marriott Everest Run – pierwszy w Polsce 24-godzinny bieg po schodach
Marriott Everest Run
Marriott Everest Run
Idea Marriott Everest Run zrodziła się z czyjegoś nieosiągalnego dziś marzenia zdobycia najwyższej góry świata.To już 24 stycznia!
 
Start - Salomon Nordic Sunday - 21 grudnia!
Salomon Nordic Sunday
Salomon Nordic Sunday
W niedzielę 21 grudnia 2014 roku, na Polanie Jakuszyckiej w Szklarskiej Porębie, startuje szósty sezon cyklu Salomon Nordic Sunday dla narciarzy biegowych amatorów.
 
Brzuch biegacza
Jesteśmy już po urlopie i robienie formy plażowej możemy śmiało odłożyć na przyszły rok, to praca nad mięśniami brzucha powinna stale gościć w naszym tygodniowym repertuarze treningowym.
 
Gorbeia Suzien- Piotrek Hercog w błocie i skałach
Gorbeia Suzien 32km w kraju Basków
Gorbeia Suzien 32km w kraju Basków
O zawodach Gorbeia Suzien nie wiedzieliśmy absolutnie nic. 
 
««  start « poprz. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 nast.  » koniec »»

Pozycje :: 1 - 19 z 420
Webdesign by Webmedie.dk Ny hjemmeside